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Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundära muskler

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Anvisningar

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
2. 2Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.