Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.

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