← Alle Übungen

Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Hinweise

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
2. 2Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.