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Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
2. 2Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.