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Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
  2. Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
  3. Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
  4. Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  5. Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.

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