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Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
2. 2Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
3. 3Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.