Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.

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