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Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
2. 2Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
3. 3Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.