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Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Sternal Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
2. 2Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
3. 3Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
4. 4Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
5. 5Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.