← Toate exercițiile

Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Lever Decline Chest Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.