Lever Decline Chest Press

Chest · Machine

Το Lever Decline Chest Press είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Ajustez le siège pour que les poignées soient à hauteur de votre poitrine.
Saisissez les poignées fermement avec les paumes vers le bas.
Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ sans reposer les poids.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.