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Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
  3. Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
  4. Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

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