← Todos los ejercicios

Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.