Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.