← Toate exercițiile

Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.