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Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.