← Všechna cvičení

Cable Close Grip Curl

Biceps · Cable

Cable Close Grip Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers la poitrine.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.