BUYLD

← All exercises

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2) is a strength training exercise that targets Biceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes face à vous.
  2. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
  3. Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
  4. Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.