BUYLD

← Všechna cvičení

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2) je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Brachioradialis

Vedlejší svaly

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Pokyny

  1. Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes face à vous.
  2. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
  3. Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
  4. Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.