Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2) ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Brachioradialis

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Brachialis

Hinweise

Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes face à vous.
Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Répétez le mouvement de l'autre côté.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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