BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2) este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Brachioradialis

Mușchii secundari

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes face à vous.
  2. Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
  3. Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
  4. Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
  5. Répétez le mouvement de l'autre côté.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.