Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2)

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl (Version 2) är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachioradialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachialis

Anvisningar

Tenez un haltère dans chaque main, bras le long du corps, paumes face à vous.
Gardez les pieds écartés à la largeur des épaules, le dos droit.
Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Répétez le mouvement de l'autre côté.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.