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Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse is a strength training exercise that targets Biceps, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Biceps Brachii

Secondary muscles

• Brachialis
• Brachioradialis

Instructions

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
2. 2Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
3. 3Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5. 5Respirez naturellement tout au long du mouvement.