Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez naturellement tout au long du mouvement.

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