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Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
2. 2Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
3. 3Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5. 5Respirez naturellement tout au long du mouvement.