Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis

Instructies

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
Respirez naturellement tout au long du mouvement.

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