BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
  2. Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
  3. Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
  5. Respirez naturellement tout au long du mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.