← Todos los ejercicios

Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
2. 2Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
3. 3Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
5. 5Respirez naturellement tout au long du mouvement.