BUYLD

← Všechna cvičení

Dumbbell Biceps Curl Reverse

Biceps · Dumbbells

Dumbbell Biceps Curl Reverse je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Biceps Brachii

Vedlejší svaly

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Pokyny

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères en main, paumes vers le bas.
  2. Gardez les coudes près du corps et le dos droit.
  3. Soulevez les haltères en fléchissant les coudes jusqu'à ce qu'ils soient à hauteur des épaules.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ.
  5. Respirez naturellement tout au long du mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.