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Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis

Instructions

  1. Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
  3. Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
  4. Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

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