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Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

• Brachialis

Hinweise

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
3. 3Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.