← Todos los ejercicios

Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
3. 3Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.