BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
  3. Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
  4. Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.