← Všechna cvičení

Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis

Pokyny

Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.