Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Biceps Brachii

Secundaire spieren

Brachialis

Instructies

Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

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