Cable Standing Inner Curl

Biceps · Cable

Cable Standing Inner Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii

Músculos secundários

Brachialis

Instruções

Placez-vous debout au centre de la machine à poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les paumes vers le haut, bras tendus et légèrement inclinés vers le haut.
Gardez les coudes fixes et pliez les avant-bras pour amener les poignées vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position de départ.

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