BUYLD

← All exercises

EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Curls is a strength training exercise that targets Biceps, performed using ez bar. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
  2. Gardez le dos droit et les coudes près du corps, bras tendus vers le bas.
  3. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, en contractant les biceps.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant en montant la barre.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.