EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Curls ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit ez bar ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant en montant la barre.

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