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EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Curls je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Biceps Brachii

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, en contractant les biceps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant en montant la barre.

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