BUYLD

← Toate exercițiile

EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Curls este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu ez bar. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
  2. Gardez le dos droit et les coudes près du corps, bras tendus vers le bas.
  3. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, en contractant les biceps.
  4. Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
  5. Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant en montant la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.