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EZ Barbell Seated Curls

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Curls è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con ez bar. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Biceps Brachii

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en supination.
2. 2Gardez le dos droit et les coudes près du corps, bras tendus vers le bas.
3. 3Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, en contractant les biceps.
4. 4Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Respirez en inspirant lors de la descente et en expirant en montant la barre.