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Lever Lying Crunch

Abs · Machine

Lever Lying Crunch is a strength training exercise that targets Abs, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Allongez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez les poignées fermement avec les mains au-dessus des épaules.
  3. Contractez les abdominaux pour soulever le haut du corps vers les genoux.
  4. Redescendez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
  5. Respirez en montant et expirez en revenant à la position initiale.

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