BUYLD

← Všechna cvičení

Lever Lying Crunch

Abs · Machine

Lever Lying Crunch je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Rectus Abdominis

Vedlejší svaly

  • Obliques

Pokyny

  1. Allongez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez les poignées fermement avec les mains au-dessus des épaules.
  3. Contractez les abdominaux pour soulever le haut du corps vers les genoux.
  4. Redescendez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
  5. Respirez en montant et expirez en revenant à la position initiale.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.