Lever Lying Crunch

Abs · Machine

Lever Lying Crunch to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Abs, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Rectus Abdominis

Mięśnie pomocnicze

Obliques

Wskazówki

Allongez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées fermement avec les mains au-dessus des épaules.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du corps vers les genoux.
Redescendez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en montant et expirez en revenant à la position initiale.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.