Lever Lying Crunch

Abs · Machine

Lever Lying Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Allongez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées fermement avec les mains au-dessus des épaules.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du corps vers les genoux.
Redescendez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en montant et expirez en revenant à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.