Lever Lying Crunch

Abs · Machine

Lever Lying Crunch è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Rectus Abdominis

Muscoli secondari

Obliques

Istruzioni

Allongez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées fermement avec les mains au-dessus des épaules.
Contractez les abdominaux pour soulever le haut du corps vers les genoux.
Redescendez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez en montant et expirez en revenant à la position initiale.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.