BUYLD

← All exercises

Lever Seated Crunch

Abs · Machine

Lever Seated Crunch is a strength training exercise that targets Abs, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Rectus Abdominis

Secondary muscles

  • Obliques

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
  2. Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
  3. Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
  4. Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.