Lever Seated Crunch

Abs · Machine

Lever Seated Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.