Lever Seated Crunch

Abs · Machine

Lever Seated Crunch è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Rectus Abdominis

Muscoli secondari

Obliques

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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