BUYLDLever Seated Crunch
Abs · Machine
Lever Seated Crunch je posilovací cvik zaměřený na Abs, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.
Hlavní svaly
- Rectus Abdominis
Vedlejší svaly
- Obliques
Pokyny
- Asseyez-vous sur la machine, les pieds bien calés sous les supports.
- Saisissez les poignées avec les coudes fléchis et les avant-bras alignés.
- Gardez le dos droit et contractez les abdominaux.
- Fléchissez le buste vers l'avant en rapprochant les coudes des genoux.
- Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Toto cvičení najdete ve svých trénincích
Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.